肩の痛み

肩の周囲に痛みを感じると、 肩の周囲の筋肉が固くなります。
寒いときや夜間に痛みが強くなり、前腕や手、首にもその痛みが伝わることもあります。

その固くなった筋肉を動かそうとするとさらに痛みが生じます。
このことによりなおさら肩を動かさなくなり、肩関節周囲の血行状態を 低下させ、筋肉がさらに固くなり、どんどん肩がどの方向にも動かなくなるといった悪循環が生じている場合が多くみられます。

通常の治療ではマッサージ等を加え、筋肉をほぐし、関節に動きを加えていきます。
温めたり、マッサージを加えることで痛みを軽減していますが、 この関節を動かす訓練（可動域訓練）は、どうしても痛みを伴うきつい訓練となってしまいます。

そして、動かさなかった期間が長ければ長いほど、筋力も低下してしまうので、日常的に肩を大きく動かすようにしていくことも重要になります。

五十肩

• 肩を動かすと痛く、重度の運動制限がある
• 最近運動不足
• 髪や顔が洗えない
• 腰の紐が結べない
• ズボンのポケットに手をもっていくと痛い

腱板損傷

• 転んだ、ぶつけた、捻った
• スポーツで投球などの振り下ろす動作を繰り返している

上腕二頭筋長頭腱炎

• 腕をよく動かすスポーツや仕事をしている
• 物を持ち上げるのが痛い

脱臼

• 転んだ、ぶつけた、捻った
• 急に方が動かなくなった